Dizem que os alimentos podem ser o remédio mais poderoso – e isso definitivamente é verdade quando se trata de gerenciar a diabetes. Certos alimentos contêm nutrientes poderosos que podem ajudar a controlar o açúcar no sangue, regular o apetite e proteger o coração, o que é especialmente importante quando você está lidando com essa doença.
Se você tem diabetes, incorpore esses 6 superalimentos ao seu tratamento prescrito pelo médico para ajudar a gerenciar a sua condição e reduzir o risco de complicações de saúde relacionadas a diabetes.
1. Peixe gordo
O peixe gordo é um dos alimentos mais saudáveis do planeta. Salmão, sardinha, arenque, anchova e cavala são ótimas fontes dos ácidos graxos ômega 3 DHA e EPA, que proporcionam grandes benefícios para a saúde do coração.
As doenças cardíacas atingem pessoas com diabetes duas vezes mais do que as pessoas sem diabetes. Dietas ricas em ácidos graxos ômega 3 – a “gordura boa” de peixes de água fria, como o salmão – podem ajudar a reduzir o colesterol LDL e os triglicerídeos, que obstruem as artérias, enquanto aumentam os níveis de colesterol HDL (bom).
“Quem ama cuida”
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Cássio Campeche
Porto Notícias 